هل يمكن لكوب يومياً من العصير دعم الصحة النفسية

خلصت الدراسة إلى أن استهلاك عصير الفاكهة الطبيعي 100% يرتبط بانخفاض بنسبة حوالي 16.3% في عدد أيام الشعور بالقلق، خاصة بين البالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 20 و59 عامًا، مع فرق يصل إلى حوالي 18.6%. ومع ذلك، الدراسة كانت مقطعية ولا تثبت علاقة سببية مباشرة بين تناول العصير وتقليل القلق. يُنصح بتناول كمية معتدلة من عصير الفاكهة الطبيعي مع التركيز على الفاكهة الكاملة التي تحتوي على الألياف، إذ تعتبر الخيار الأفضل لدعم الصحة النفسية والجسدية بشكل عام، مع مراعاة أن عصير الفاكهة قد يحتوي على نسب عالية من السكريات الحرة.

120% :الحجمحجم النص

تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي

عرض المقال بالكامل