هل قلل البروتين يعزز العمر

تشير مراجعة علمية حديثة إلى أن تقليل إجمالي البروتين أو بعض الأحماض الأمينية الأساسية قد يساهم في تعزيز الصحة وإطالة العمر، عبر تحسين تنظيم السكر في الدم، وزيادة حرق السعرات، وخفض الدهون، وتحفيز آليات الخلية للتخلص من المكوناتها التالفة. وأظهرت الدراسات أن خفض البروتين مرتبط بزيادة طول العمر وتقليل علامات الشيخوخة في الحيوانات، مع ضرورة الانتباه إلى أن النتائج تختلف حسب العمر والحالة الصحية، حيث يُنصح كبار السن بالحذر من تقليل البروتين. وتوصي الدراسة بنوعية البروتين، مع تفضيل المصادر النباتية، مع ضرورة إجراء مزيد من الأبحاث على البشر لتحديد الكميات الأنسب، دون أن يعني ذلك الابتعاد عن تناول البروتين بشكل كامل.

120% :الحجمحجم النص

تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي

عرض المقال بالكامل