عادات العطلة تضر القلب

يحذر خبراء صحة القلب من خمس عادات شائعة في عطلة نهاية الأسبوع: النوم لساعات طويلة لتعويض الإرهاق، وتغيير مواعيد الوجبات، والإفراط في الإفطار الدسم، وتناول الغداء الغني بالدهون واللحوم الحمراء، والسهر حتى وقت متأخر؛ إذ قد تربك هذه العادات الساعة البيولوجية وترفع ضغط الدم والكوليسترول ومخاطر أمراض القلب. وارتبط كل اختلاف قدره ساعة في مواعيد الطعام بزيادة خطر أمراض القلب لدى الرجال بنسبة 21%، فيما ارتبط عدم انتظام النوم بارتفاع خطر النوبات القلبية والسكتات وفشل القلب بنسبة تصل إلى 26%. وتوصي الإرشادات بألا يتجاوز استهلاك اللحوم الحمراء والمصنعة 490 غرامًا أسبوعيًا.

120% :الحجمحجم النص

تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي

عرض المقال بالكامل