ما يجدي في إبطاء الشيخوخة

حللت دراسة منشورة في «نيتشر ميديسن» بيانات 51 دراسة وأكثر من 110 مؤشرات حيوية، ووجدت أن الأنظمة الغذائية الصحية والرياضة ارتبطتا بتراجع بعض مؤشرات الشيخوخة فوق الجينية، فيما ظهر أثر أكبر لبعض الأدوية، بينها الميتفورمين والسيماغلوتايد والعلاجات المضادة لعامل نخر الورم، عبر 16 ساعة فوق جينية. لكن الأدلة على فاعلية المكملات غير متسقة، ولا تثبت التغيرات في هذه المؤشرات إطالة العمر أو تحسين الصحة، لذا حذر الباحثون من استخدام الأدوية لمكافحة الشيخوخة دون حاجة طبية. ولدعم الشيخوخة الصحية، أوصوا بالامتناع عن التدخين، والرياضة المنتظمة، والغذاء المتوازن، والنوم الكافي، والحفاظ على وزن صحي ومتابعة ضغط الدم والكوليسترول والسكري.

120% :الحجمحجم النص

تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي

عرض المقال بالكامل