الكرياتين والصحة النفسية

أظهرت مراجعة بحثية شملت 5 تجارب و238 مريضاً أن تجربتين وجدتا فائدة محتملة للكرياتين في تخفيف الاكتئاب، بينما لم تسجل التجارب الثلاث الأخرى نتائج إيجابية. وتشير دراسات إلى أن المصابين بالاكتئاب قد تنخفض لديهم مستويات الكرياتين في جزء من الدماغ مرتبط بتنظيم المزاج، لكن الأدلة الحالية صغيرة النطاق ولا تثبت فعاليته قاطعاً. ولا تزال الجرعة والمدة المناسبتان غير معروفتين، لذا يوصي الباحثون حالياً بالحصول على الكرياتين عبر نظام غذائي متوازن.

120% :الحجمحجم النص

تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي

عرض المقال بالكامل