هل القهوة بالحليب ت减ش الجوع

تشير دراسة إلى أن تناول فنجان من القهوة بالحليب يمكن أن يقلل من الشعور بالجوع ويؤجل الرغبة في تناول الحلويات، وذلك بفضل تأثير البروتينات عالية الجودة والدهون والكافيين، بالإضافة إلى دور التوقعات النفسية في الشعور بالشبع. البروتينات مثل الكازين وبروتين مصل اللبن تساهم في إفراز هرمونات الشبع وتخفيض هرمون الجوع، بينما يعزز الكافيين معدل الأيض مؤقتًا، إلا أن تأثيره على الوزن محدود ويتطلب نمط حياة متوازن. كما أن التوقعات النفسية تلعب دورًا هامًا، حيث يكتسب المشروب طابعًا أكثر إرضاءً اعتمادًا على الاعتقاد بسعراته الحرارية، فيما أن عوامل أخرى مثل توقيت الشرب وتأثيرات الإضافات تؤثر أيضًا على مدى شعور الإنسان بالامتلاء أو الجوع.

120% :الحجمحجم النص

تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي

عرض المقال بالكامل