طرق لتعزيز المناعة في موسم الإنفلونزا

مع اقتراب موسم الإنفلونزا، يرتفع خطر الإصابة بالفيروس بسبب تغير الطقس وقضاء وقت أكثر في الأماكن المغلقة التي تعزز انتشاره. ينصح بالتطعيم بلقاح الإنفلونزا الذي يقلل من خطر الإصابة بنسبة 40-60% خلال المواسم المتطابقة، بالإضافة إلى تقوية الجهاز المناعي عبر تناول طعام صحي، وشرب الكثير من الماء، والنوم الكافي (7-9 ساعات)، وزيادة النشاط البدني، والتقليل من التوتر، والحفاظ على النظافة الشخصية. كما يُشجع على تناول المكملات الغذائية المعززة للمناعة بعد استشارة الطبيب، والحفاظ على التواصل الاجتماعي، وتقليل استهلاك النيكوتين، ومعالجة الأعراض مع الطبيب عند الحاجة.

120% :الحجمحجم النص

تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي

عرض المقال بالكامل