هل نقص الحديد يسبب تساقط الشعر

نقص الحديد يُعد من العوامل التي قد تؤدي إلى تساقط الشعر، خاصة نوع التساقط المعروف باسم تساقط الشعر الكربي (Telogen Effluvium). يحدث نقص الحديد عندما لا يتلقى الجسم كمية كافية من الحديد أو يعاني من صعوبة في امتصاصه، مما يؤدي إلى استنزاف مخزون الحديد في الجسم. يؤدي نقص الحديد إلى تقليل إنتاج الهيموغلوبين، وهو البروتين الذي ينقل الأكسجين إلى بصيلات الشعر، مما يسبب نقص الأكسجين ويضعف نمو الشعر. كما يقلل من نشاط الإنزيمات المسؤولة عن تجدد خلايا الشعر، ويدفع الشعر مبكراً للدخول في مرحلة الراحة والتساقط. الأعراض المرتبطة بنقص الحديد تتضمن التعب، الضعف، شحوب البشرة، وترقق الشعر. لتقليل تساقط الشعر المرتبط بنقص الحديد، يُنصح بزيادة تناول الأطعمة الغنية بالحديد مثل اللحوم الحمراء، والكبد، والأسماك، والبقوليات، والخضروات الورقية، مع تحسين امتصاص الحديد عبر تناول مصادر فيتامين (سي) وتقليل استهلاك الشاي والقهوة مع الوجبات. في حالات النقص الشديد، قد يوصي الطبيب باستخدام مكملات الحديد بعد إجراء تحاليل لضبط مستوى الحديد وتجنب زيادة تراكمه التي قد تكون ضارة.

120% :الحجمحجم النص

تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي

عرض المقال بالكامل