نباتات تساعد على تقليل الشيخوخة

تشير الدراسة إلى أن تناول المزيد من الأطعمة النباتية وتقليل استهلاك اللحوم يرتبط بتباطؤ الشيخوخة البيولوجية لدى البالغين في الولايات المتحدة. أظهرت النتائج أن الأفراد الذين يتبعون نظامًا غذائيًا غنيا بالنباتات ويقللون من المنتجات الحيوانية يظهرون علامات عمر بيولوجي أصغر بمقدار 0.16 إلى 0.28 سنة وفقًا لمؤشر GrimAge2، وهو الأكثر دقة في التنبؤ بالمخاطر الصحية. بينما لم يكن للأطعمة النباتية غير الصحية مثل الحبوب المكررة والمشروبات السكرية تأثير إيجابي، وأكدت الدراسة أن مجرد تقليل اللحوم وليس الاعتماد الكامل على نظام نباتي قد يكون كافيًا لبطء الشيخوخة.

120% :الحجمحجم النص

تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي

عرض المقال بالكامل