دراسة تكشف النظام الغذائي الذي يعزز السعادة مع التقدم في العمر

توصلت دراسة حديثة إلى أن اتباع نظام غذائي متوسطي غني بالفواكه والخضراوات والأسماك وزيت الزيتون يرتبط بارتفاع مستويات الرفاهية النفسية لدى كبار السن، خاصة خلال جائحة «كوفيد-19». وأظهرت النتائج أن الملتزمين بهذا النظام سجلوا مستويات أعلى من الشعور بالرضا والسيطرة على الحياة، حتى بعد أخذ عوامل مثل الدخل ومستوى التعليم والنشاط البدني في الاعتبار. ويُعتقد أن العناصر المضادة للالتهابات، مثل أحماض «أوميغا 3» ومضادات الأكسدة، تلعب دورًا في تحسين صحة الدماغ والحالة المزاجية عبر دعم ميكروبيوم الأمعاء.

120% :الحجمحجم النص

تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي

عرض المقال بالكامل