هل شرب الماء مع الأكل يؤثر على الوزن

كشفت دراسات حديثة أن شرب الماء أثناء تناول الطعام لا يساهم في فقدان الوزن أو زيادته، بل إن تناول كميات أكبر من الماء قد يرتبط بزيادة استهلاك الطعام. أجريت الدراسة على 86 شخصًا، حيث تبين أن من يشربون مزيدًا من الماء يميلون لتناول أطعمة أكثر، رغم أن التأثير كان محدودًا ونتائجها استُندت إلى بيئة مخبرية قصيرة المدى. تؤكد الأبحاث أن تأثير الماء على الشعور بالشبع طويل الأمد ضعيف، وأن أفضل ممارسات الشرب هي عند الشعور الحقيقي بالعطش فقط، وليس اتباع قاعدة معينة لكميات الماء.

120% :الحجمحجم النص

تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي

عرض المقال بالكامل