11 Hrs
المصدر:
CNN Arabic
فوائد الزنك للجنسين وأهم مصادره
الزنك معدن ضروري لدعم جهاز المناعة، والتئام الجروح، ونمو الجنين أثناء الحمل. الجسم لا يستطيع إنتاجه، لذا يجب الحصول عليه من المصادر الغذائية مثل اللحوم الحمراء والدجاج، والمكسرات، والحبوب الكاملة. نقص الزنك يمكن أن يسبب ضعف المناعة، وتأخر النمو، وتساقط الشعر، ومشاكل في التئام الجروح، في حين أن زيادة مستوياته قد تسبب غثيان وقيئًا، ويُعد تناول مكملات الزنك بكميات كبيرة ضارًا، حيث قد يؤدي إلى مشكلات في امتصاص المعادن الأخرى.
120% :الحجمحجم النص
تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي
التعليقات (0)