3 Days
المصدر:
عربية – DW
الإجازة ليست الحل الوحيد للراحة
تشير دراسة إلى أن الإجازة الصيفية الطويلة أو القصيرة لا تمنح الجسم الراحة الحقيقية التي يسعى إليها معظم الناس، بسبب طبيعة الجهاز العصبي البشري الذي يبقى في حالة استعداد دائم (نمط الاستعداد أو "الودّي"). يتطلب الانتقال من حالة التوتر إلى الاسترخاء أيامًا من الشعور بالأمان المستمر، وغالبًا تنتهي الإجازة قبل أن يبدأ الجسم في الاستفادة من فوائدها الحقيقية. وحتى الإجازات الطويلة، مثل أسبوعين أو أكثر، لا تكفي لإعادة توازن الجهاز العصبي عند العودة للعمل، حيث يتراجع الشعور بالراحة بسرعة. الحل يكمن في تبني عادات يومية تساعد على تقليل التوتر، مثل التنفس البطيء، المشي بدون هاتف، والانتباه للأفكار السلبية، إذ إن هذه الإجراءات مهمة لتحسين الاسترخاء المستدام على مدار العام.
120% :الحجمحجم النص
تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي
التعليقات (0)