هشاشة العظام تبدأ بدون علامات 4 خطوات لحماية النساء
هشاشة العظام هي مرض صامت يصيب النساء غالباً بعد سن الثلاثين، حيث يبدأ فقدان كثافة العظام تدريجياً ويزداد مع اقتراب انقطاع الطمث نتيجة تراجع هرمون الإستروجين، مما يزيد من خطر الكسور. يمكن الكشف المبكر عن الحالة من خلال فحص كثافة العظام «ديكسا»، الذي يُنصح به خلال فترة انتقال الطمث أو بناءً على عوامل الخطر. لحماية العظام، يُنصح بممارسة تمارين القوة وتحمل الوزن، والتغذية المتوازنة الغنية بفيتامين د والكالسيوم، مع تقييم طبي لاستخدام العلاج الهرموني إذا لزم الأمر.
120% :الحجمحجم النص
تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي
التعليقات (0)