1 Day
المصدر:
MTV Lebanon
هل تعوض العطلة ساعات النوم الضائعة
تشير دراسة من جامعة سنغافورة الوطنية إلى أن تعويض النوم المفقود خلال عطلة نهاية الأسبوع لا يساوي تمامًا تأثير نقص النوم المستمر. وقام الباحثون بمراقبة 462 بالغًا على مدى عام، ووجدوا أن النوم الإضافي بعد الليالي القصيرة لم يعوض بشكل كامل عن التراكم المستمر للنقص، خاصة إذا استمر تكرار الليالي القصيرة. كما أكدت الدراسة أن النوم الكافي يتطلب الجمع بين مدة مناسبة وجودة عالية، وأن الاعتياد على النوم المحدود لا يثبت كفاية الجسم. تشير النتائج إلى أن التعديلات المنتظمة في نمط النوم وتوثيق ساعات النوم يمكن أن تساعد على تحسين الحالة الصحية، مع ضرورة مراجعة الطبيب إذا استمرت مشكلات النوم.
120% :الحجمحجم النص
تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي
التعليقات (0)