بعد العشاء.. مشروب مفيد للكلى

شرب الماء بعد وجبة العشاء يمكن أن يكون مفيدًا لصحة الكلى، حيث يُساعد على ترطيب الجسم ويقلل من احتمالية تكوين الحصوات الكلوية. ينصح بتناول حوالي 240 إلى 470 ملليلتر من الماء قبل النوم بساعة إلى ساعتين، مع تجنب الشرب المفرط ليلاً لتقليل الحاجة للاستيقاظ أثناء الليل. يُفضّل إضافة الفواكه مثل التوت أو الحمضيات إلى الماء لإضفاء نكهة وتعزيز مضادات الأكسدة، مع أهمية الحفاظ على الترطيب الكافي لدعم وظائف الكلى وتجنب أعبائها.

120% :الحجمحجم النص

تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي

عرض المقال بالكامل