97 Days
 الصحة والعلوم الشرق الأوسط
المصدر:

الصحة والعلوم الشرق الأوسط

2026-06-09T12:09:17.000Z

الأكثر قراءة

اقتراب الإباضة يعزز رغبة النساء في المنتجات الفاخرة

المشهدالمشهدالمشهد
4 Hrs2026-09-15T02:30:00.000Z
اقتراب الإباضة يعزز رغبة النساء في المنتجات الفاخرة

خبراء يحددون 12 عادة لتحسين المزاج

صحةصحةصحة
17 Hrs2026-09-14T13:43:00.000Z
خبراء يحددون 12 عادة لتحسين المزاج

تحذير من زيادة خطر السرطان مع المشروبات الساخنة

صحةصحةصحة
19 Hrs2026-09-14T12:12:00.000Z
تحذير من زيادة خطر السرطان مع المشروبات الساخنة

نصائح لبشرة صحية بوقف هذه العادات

الصحة والعلوم الشرق الأوسطالصحة والعلوم الشرق الأوسطالصحة والعلوم الشرق الأوسط
21 Hrs2026-09-14T10:01:12.000Z
نصائح لبشرة صحية بوقف هذه العادات

ثلاث عادات يومية تؤدي لرفع الكوليسترول

صحةصحةصحة
22 Hrs2026-09-14T08:46:00.000Z
ثلاث عادات يومية تؤدي لرفع الكوليسترول
 الصحة والعلوم الشرق الأوسط

المصدر: الصحة والعلوم الشرق الأوسط

97 Days
Jarayid.com
تابعنا
Jarayid.com

القارئ الذكي

جاهز للتشغيل

القارئ الذكي

جاهز للتشغيل

أهمية البروتين في إنقاص الوزن

أهمية البروتين في إنقاص الوزن

الاحتياج اليومي للبروتين يتراوح بين 20 إلى 30 غرامًا لمعظم الأشخاص الأصحاء، وارتفاع استهلاكه قد يُسهم في تعزيز عملية الأيض وإدارة الوزن. تناول الأطعمة الغنية بالبروتين يُساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول وتقليل الشراهة، بالإضافة إلى زيادة معدل حرق السعرات الحرارية، مع تأثيرات هرمونية تدعم فقدان الوزن. تشمل مصادر البروتين الأكثر فاعلية البيض، الدجاج، السمك، الأجبان، البقوليات، والمكسرات.

120% :الحجمحجم النص

تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي

عرض المقال بالكامل
شارك الخبر

التعليقات (0)

JARAYID.COM

تقدم صفحة أخبار الصحة على Jarayid.com تغطية متجددة لأبرز الأخبار والتطورات في مجالات الصحة والطب والعافية، بما في ذلك الأبحاث الطبية، التغذية، اللياقة البدنية، الصحة العامة، المستشفيات، الأدوية، التقنيات الطبية، والوقاية من الأمراض. نلخص أهم الأخبار والمقالات الصحية من مصادر موثوقة بأسلوب واضح ومختصر، لمساعدة القراء على متابعة أحدث المستجدات الطبية والصحية بسهولة وسرعة.

حمّل التطبيق مجانًا!

امسح رمز الاستجابة السريعة

QR code

تابعنا

اختياراتنا

التكنولوجيا thumbnail
التكنولوجيا

Galaxy S27 يجهز لتحسين الشاشة

الرياضة thumbnail
الرياضة

مباراة الأهلي وباختاكور في دوري الأبطال

أخبار العالم thumbnail
أخبار العالم

أنثروبيك تثير قلق المستثمرين قبل وول ستريت

التصنيفات

  • بودكاست07
  • أمريكا560
  • أوروبا226
  • الصحة165
  • برامج80
  • الرياضة232
  • التكنولوجيا299
  • أخبار العالم374
  • أخبار المشاهير147
  • اقتصاد280
  • الشروط والأحكام|
  • سياسة الخصوصية|
  • من نحن|
  • اتصل بنا|
  • أعلِن معنا|
  • الأسئلة الشائعة|
  • الأرشيف

© 2026 Jarayid.com