13 Hrs
المصدر:
المشهد
5 عضلات تحدد مصيرك بعد 50
يوصي خبراء العلاج الطبيعي بتقوية خمس مجموعات عضلية مع التقدم في العمر: عضلات الأرداف، والعضلات الرباعية، والعضلات المعينية بين لوحي الكتف، وعضلات الساق الخلفية، وعضلات الجذع العميقة. وتدعم هذه العضلات التوازن والمشي وصعود السلالم واستقامة الظهر، فيما يساعد رفع الأثقال والتمارين الرياضية على الحفاظ على القوة والمرونة الحركية.
120% :الحجمحجم النص
تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي
التعليقات (0)