تأثير الأخبار السلبية على الصحة

تشير دراسة حديثة إلى أن التصفح المستمر للأخبار السلبية على الإنترنت يربط بزيادة مستويات القلق والضيق النفسي، ويؤدي في بعض الحالات إلى حالة تسمى «دماغ المروحية»، حيث يظل الجهاز العصبي في حالة تأهب مستمرة خوفاً من الأخطار المحتملة. وتؤدي هذه الحالة إلى أعراض جسدية ونفسية متعددة، مثل الصداع، والاضطرابات الهضمية، والإرهاق، واضطرابات النوم، والدوخة. ينصح الخبراء بالاعتراف بالمشاعر وفهمها بدلاً من تجاهلها، وتعديل أنماط تصفح الأخبار السلبية عبر تحديد أوقات للمتابعة بدلاً من التصفح المستمر. كما يُنصح بمراقبة المحفزات التي تدفع الشخص لمتابعة الأخبار المزعجة، وتبني سلوكيات بديلة لتعزيز الهدوء، مع مكافأة النفس عند النجاح في تقليل التصفح، بهدف الحد من تأثير هذه العادة على الصحة النفسية والجسدية.

120% :الحجمحجم النص

تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي

عرض المقال بالكامل