46 Mins
المصدر:
الصحة والعلوم الشرق الأوسط
المصدر: الصحة والعلوم الشرق الأوسط
46 Minsالصحة والعلوم الشرق الأوسط
المصدر: الصحة والعلوم الشرق الأوسط
46 Minsجاهز للتشغيل
جاهز للتشغيل
وجدت دراسة أسترالية أن المشي بسرعة لمدة 30 دقيقة يومياً يُقلل من خطر الوفاة المبكرة، حتى لدى الذين يمشون بعدد خطوات أقل. وأظهرت النتائج أن زيادة شدة المشي (بمعدل لا يقل عن 80 خطوة في الدقيقة) يمكن أن توفر فوائد صحية مماثلة لزيادة عدد الخطوات، مع تأثير ملموس على خفض مخاطر الوفاة بشكل عام وأمراض القلب والأوعية الدموية. وارتبطت المحافظة على وتيرة المشي السريع لمدة نصف ساعة يومياً بمزيد من الحماية، خاصة لمن يقتصر عدد خطواتهم على أقل من 7500 يومياً. الدراسة تشير إلى أن الجمع بين عدد الخطوات وسرعة المشي يُعد استراتيجية فعالة لخفض خطر الوفاة، رغم أنها لا تثبت علاقة سببية بشكل قاطع.
تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي
التعليقات (0)