3 Hrs
المصدر:
الصحة والعلوم الشرق الأوسط
المصدر: الصحة والعلوم الشرق الأوسط
3 Hrsالصحة والعلوم الشرق الأوسط
المصدر: الصحة والعلوم الشرق الأوسط
3 Hrsجاهز للتشغيل
جاهز للتشغيل
يشير المقال إلى أن تناول الشوفان، خاصة الغني بالألياف القابلة للذوبان مثل بيتا-غلوكان، يمكن أن يساهم في خفض ضغط الدم بشكل ملحوظ، حيث سجلت الدراسات انخفاضًا بمعدل حوالي 2.8 درجة في الضغط الانقباضي على الرغم من أن تأثيره محدود ولا يُعتبر علاجًا بديلاً للأدوية، ويُنصح باستهلاك نصف كوب من الشوفان يوميًا ضمن نظام غذائي متوازن مع تجنب الإضافات السكرية والملحية لتحقيق فوائده الصحية.
تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي
التعليقات (0)