هل الشوكولاته تعزز أداء التمارين

تشير الدراسات إلى أن استنشاق رائحة الشوكولاته الداكنة يمكن أن يعزز أداء التمارين أثناء الصيام ويقلل من الشعور بالجوع. في تجربة شملت 23 رجلاً بصحة جيدة، تبين أن استنشاق رائحة الشوكولاته الداكنة أدى إلى زيادة الجهد المبذول وتقليل الشهية مقارنة برائحة الشوكولاته بالحليب أو الرائحة الضابطة. يُنصح بالتمارين بعد صيام ليلي لمدة 10 ساعات ويُعتقد أن الروائح تؤثر على المزاج والأداء البدني من خلال تفاعل جزيئات الرائحة مع مناطق الدماغ المسؤولة عن العواطف والاستجابة للتوتر. وفي النهاية، يمكن استنشاق رائحة الشوكولاته الداكنة لتحسين الأداء أو تقليل الجوع أثناء التمرين الصائم، مع أن تأثيرها طفيف ويُفضل إضافة وجبة خفيفة تحتوي على كربوهيدرات وبروتين بعد التمرين لتعزيز الطاقة.

120% :الحجمحجم النص

تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي

عرض المقال بالكامل