الصحة والعلوم الشرق الأوسط
اختبر معلوماتك: من هو الطبيب الذي أجرى أول عملية زراعة كلى ناجحة في العالم؟
6 تمارين بسيطة تساعد على خفض سكر الدم بعد الوجبات
دواء قد يُحدث ثورة في علاج مرض ألزهايمر قبل ظهور الأعراض
تمساح يقتل مزارعاً في السودان بعد أن ترك الرأس والرقبة فقط
الأمم المتحدة تحذر من تأثير الحروب والصراعات على معدلات تطعيم الأطفال
المصدر: الصحة والعلوم الشرق الأوسط
6 Hrsجاهز للتشغيل
جاهز للتشغيل
يعتمد اختيار بين المعكرونة والأرز على هدف الهضم والصحة طويلة المدى. الأرز الأبيض هو الخيار الأفضل للأشخاص ذوي المعدة الحساسة أو الحالات الصحية التي تتطلب نظامًا منخفض الألياف، بينما المعكرونة المصنوعة من الحبوب الكاملة تُعتبر أكثر فائدة على المدى الطويل لزيادة استهلاك الألياف وصحة الأمعاء. يساعد تناول الألياف على تحسين وظيفة الجهاز الهضمي وإطالة الشعور بالشبع، ويُنصح باستهداف النساء 25 إلى 28 غرامًا والأشخاص عمومًا 28 إلى 34 غرامًا من الألياف يوميًا.
تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي
التعليقات (0)