الصحة والعلوم الشرق الأوسط
محمد إمام يثير دهشة الجمهور: "لا أحد يحصل على أجر أعلى مني سوى والدي"
الأرجنتينيون يغضبون من قلة احترام إنجلترا لميسي: "لنضعه في الفراش"
كشف لأول مرة.. حسام حسن يخضع لعملية قلبية بسبب إصابته مع الفراعنة
التوائم الجينية الرقمية: كيف يتوقع الذكاء الاصطناعي مرضك قبل وقوعه
الوباء مستمر.. الكونغو تعلن ارتفاعًا كبيرًا في إصابات إيبولا
المصدر: الصحة والعلوم الشرق الأوسط
1 Dayجاهز للتشغيل
جاهز للتشغيل
يشعر الكثيرون بالنعاس بعد تناول الأرز بسبب تفاعلات كيميائية داخل الجسم تشمل إفراز الإنسولين وتحويل التريبتوفان إلى السيروتونين والميلاتونين المسؤولة عن تنظيم النوم. تناول كميات كبيرة من الأرز أو الأرز الأبيض يزيد من هذا الشعور نتيجة ارتفاع سريع في مستوى السكر وانخفاضه، بينما الأرز البني يقلل من تأثير الخمول. الخبراء يوصون بتناول الأرز مع مصادر البروتين والألياف مع الامتناع عن الاستلقاء بعد الأكل للحفاظ على النشاط. دراسة حديثة تظهر أن نظامًا غذائيًا يعتمد على الأرز يحسن جودة النوم ويقلل من الإجهاد التأكسدي.
تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي
التعليقات (0)