أطعمة تساهم في تقليل مخاطر القلب

كشفت دراسة علمية أن تناول الفواكه والخضراوات ذات الألوان الحمراءوالزرقاء والبنفسجية التي تحتوي على مركبات الأنثوسيانين يُسهم في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري. وأظهرت النتائج أن الأشخاص الذين يستهلكون كميات كبيرة من هذه المركبات يواجهون انخفاضًا يقارب 26% في مخاطر أمراض القلب و 11% في مرض السكري، كما تحسن صحة الأوعية الدموية وتقل احتمالات المضاعفات القلبية. توجد هذه المركبات في التوت الأزرق، الأسود، الكرز، العنب، البرقوق، والكرنب الأحمر.

120% :الحجمحجم النص

تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي

عرض المقال بالكامل