تمارين القوة تقلل من مخاطر السكري في middel العمر

كشفت دراسة أن ممارسة تمارين القوة في منتصف العمر تقلل مخاطر الإصابة بالنوع الثاني من السكري بنسبة 42 في المائة، وذلك من خلال متابعة أكثر من 143 ألف شخص لمدة 19 عاماً. وأظهرت النتائج أن الالتزام بممارسة تمارين المقاومة لمدة ساعتين أسبوعياً يقلل احتمالات الإصابة بالسكري بنسبة 27 في المائة، بينما الاستمرارية في التمارين تزيد الحماية إلى 42 في المائة، خاصة عند دمجها مع تمارين الأيروبكس وتقليل نمط الحياة الخامل. ينصح الباحثون بإدراج تمارين القوة ضمن إجراءات الوقاية من السكري.

120% :الحجمحجم النص

تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي

عرض المقال بالكامل