تأثير بذور الشيا على ضغط الدم

أظهرت الدراسات أن تناول بذور الشيا بانتظام، من ملعقتين إلى أربع ملاعق يومياً، يمكن أن يساهم في خفض ضغط الدم الانقباضي بمعدل يتراوح بين 3 و7 ملم زئبق، خاصة لدى الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم أو داء السكري. وتحتوي البذور على مركبات مثل أحماض الأوميغا-3 والبوتاسيوم والمغنيسيوم التي تساعد في استرخاء الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم. ومع ذلك، يُنصح بعدم الاعتماد عليها وحدها ويجب استمرار نمط حياة صحي واستشارة الطبيب حول استخدام الأدوية.

120% :الحجمحجم النص

تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي

عرض المقال بالكامل