7 Hrs
المصدر:
المصري اليوم
المصدر: المصري اليوم
7 Hrsالمصري اليوم
المصدر: المصري اليوم
7 Hrsجاهز للتشغيل
جاهز للتشغيل
خسارة 5 كيلوجرامات من الدهون خلال 3 أيام ليست واقعية أو آمنة؛ فالهبوط السريع على الميزان قد يكون بسبب فقدان الماء ومخزون الجليكوجين ومحتويات الجهاز الهضمي. وتحذر الأنظمة شديدة التقييد من الإرهاق والدوخة وفقدان العضلات ونقص العناصر الغذائية، كما قد يعود الوزن بعد استئناف العادات السابقة. والأفضل خفض الوزن تدريجيًا بمعدل يقارب نصف كيلوجرام إلى كيلوجرام أسبوعيًا، عبر تقليل الحلويات والمشروبات المحلاة، وتناول البروتين والخضراوات والألياف، وضبط الحصص وممارسة النشاط البدني بانتظام.
تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي
التعليقات (0)