دراسة: نوم الروم يساعد في الوقاية من 83 مرضا

تشير دراسة صينية إلى أن الحصول على قسط كافٍ من نوم حركة العين السريعة (مرحلة الأحلام) يعزز بشكل كبير الوقاية من 83 مرضًا، بما في ذلك الخرف والشلل الرعاش والسكتات القلبية. استمرت الدراسة تسع سنوات وشملت أكثر من 95 ألف شخص، حيث أظهرت أن النوم الكافي عبر مراحل مختلفة يقلل من خطر الإصابة بهذه الأمراض، خاصة أن النوم العميق يساعد في الوقاية من أنواع عديدة مثل السكري والاكتئاب. وتؤكد النتائج أهمية النوم بين 6 إلى 8 ساعات ليلاً للحفاظ على الصحة وتقليل احتمالات الإصابة بأمراض مختلفة.

120% :الحجمحجم النص

تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي

عرض المقال بالكامل