الضوء الليلي المفرط يزيد خطر القلب

توصلت دراسة من جامعة تولين الأمريكية إلى أن التعرض للضوء المفرط ليلاً يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. وأكدت أن التعرض لأكثر من 3 لوكس من الضوء، يعادل سطوع ضوء القمر، مرتبط بزيادة مخاطر فشل القلب، الرجفان الأذيني، عدم انتظام ضربات القلب، والنوبات القلبية والسكتات الدماغية، مما يهدد الحياة. وأوضحت الدراسة أن الإضاءة الليلية تؤثر على إنتاج الميلاتونين، وهو الهرمون المنظم للنوم، حيث يقل إنتاجه مع ارتفاع مستويات الضوء، مما يؤدي إلى مشاكل بجودة النوم ويزيد من خطر الأمراض المزمنة المرتبطة بقلة النوم، خاصة أمراض القلب. يُنصح بتخفيف الإضاءة في غرفة النوم، باستخدام المصابيح ذات الضوء الدافئ، وتجنب الشاشات قبل النوم، واستخدام أقنعة العين لتحسين جودة النوم والحد من مخاطر القلب.

120% :الحجمحجم النص

تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي

عرض المقال بالكامل