_1777352142843_145525226.png&w=64&q=75){kind=small}
هل تناول الطعام بعد الثامنة يسبب زيادة الوزن
تناول الطعام بعد الساعة الثامنة مساءً لا يسبب زيادة الوزن مباشرة، إذ يرتبط ذلك بشكل أساسي بكمية السعرات الحرارية المستهلكة مقارنة باحتياجات الجسم، وليس بتوقيت الأكل نفسه. يمكن أن يؤدي تناول وجبة في وقت متأخر إلى زيادة الوزن إذا كانت السعرات ت تجاوز الاحتياجات اليومية، خاصة مع الاعتياد على تناول حلويات أو أطعمة عالية السعرات ليلاً نتيجة التوتر أو الملل. رغم أهمية توقيت الطعام، إلا أن العلماء يشيرون إلى أن تناول أكبر نسبة من السعرات في الصباح قد يكون أكثر فائدة، لكن التأثير ليس حتميًا، ويجب التركيز على نوعية وكمية الطعام. إذا شعر الشخص بالجوع ليلاً، يُنصح باختيار وجبات خفيفة ومتوازنة وتجنب الإفراط في تناول الحلويات أو الأطعمة عالية السعرات.
120% :الحجمحجم النص
تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي
التعليقات (0)