أطعمة قد تساهم في طول العمر وأخرى ترفع خطر الوفاة

تشير الدراسة الحديثة إلى أن بعض العادات الغذائية اليومية تؤثر بشكل كبير على خطر الوفاة. فقد ربطت الدراسة بين ارتفاع خطر الوفاة مع تناول المشروبات الغازية بنسبة 38%، والمشروبات الغازية المخصصة للحمية بنسبة 23%، والشاي المحلى بالسكر بنسبة 22%، والحليب كامل الدسم بنسبة 18%، ورقائق الذرة بنسبة 20%. في المقابل، وجد الباحثون أن تناول الأطعمة الغنية بالخضروات والدهون الصحية، مثل زيت الزيتون والفلفل الأسود، يقلل من خطر الوفاة بنسبة تصل إلى 33% و28% على التوالي، بالإضافة إلى فوائد الأطعمة مثل الهليون والبروكلي والقرع والعنب والباذنجان، والتي ارتبطت بانخفاض نسب الوفيات. تؤكد النتائج على أهمية النظام الغذائي المتوسطي، الذي يركز على الأطعمة الكاملة والخضروات والفواكه، وتقليل المشروبات السكرية والأطعمة المصنعة، مع الإشارة إلى أن طول العمر يتأثر بعوامل أخرى مثل النشاط البدني والحالة الصحية، وليس الغذاء وحده.

120% :الحجمحجم النص

تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي

عرض المقال بالكامل