فاتورة الحرمان من النوم

حذّر أطباء وخبراء من أن الحرمان المتكرر من النوم يضعف التركيز والذاكرة واتخاذ القرار، ويرفع مخاطر الأخطاء والحوادث، كما يرتبط بأمراض القلب والسكري والضغط واضطرابات الصحة النفسية، ويؤدي إلى تراجع الإنتاجية وزيادة الغياب وكلفة تصحيح الأخطاء. وأظهرت دراسة أولية شملت 110 موظفين ذكوراً في شركة خاصة بدبي أن 82.7% منهم يعانون مشكلات نوم متوسطة، مع ارتباط جودة النوم بالرضا عن الحياة؛ ولم تكن الدراسة قد خضعت لمراجعة علمية محكّمة. ودعا الخبراء إلى تنظيم المناوبات وتوفير فترات راحة واحترام أوقات ما بعد الدوام، ونصحوا البالغين بالنوم من سبع إلى تسع ساعات يومياً وتجنب القيادة أو المهام الحساسة عند الشعور بالنعاس.

120% :الحجمحجم النص

تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي

عرض المقال بالكامل