فاكهة قبل النوم لتعزيز النوم

تشير دراسات محدودة إلى أن تناول فاكهة الكيوي قبل النوم قد يساهم في تحسين جودة النوم، بسبب احتوائه على مكونات تساعد على الاسترخاء. ولكن يحتاج الأمر إلى مزيد من البحث لتأكيد هذه الفوائد بشكل علمي شامل.