الجلوس طويلاً يهدد الصحة

تشير الدراسة إلى أن الجلوس لفترات طويلة، خاصة المتواصلة التي تتجاوز 30 دقيقة، يزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض خطيرة مثل السرطان، ويؤدي إلى ارتفاع معدل الوفيات. وقد أظهرت النتائج أن تقليل الوقت المستغرق في السلوك الخامل المتواصل عبر استبدال ساعة واحدة من الجلوس المطول بنشاط بدني خفيف يُمكن أن يقلل من خطر الوفاة بالسرطان بنسبة 12%. وتؤكد النتائج أهمية الحركة اليومية، حتى البسيطة منها، في تحسين الصحة وتقليل مخاطر الأمراض، خاصة عند تقليل فترات الخمول المستمرة والمطولة.

120% :الحجمحجم النص

تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي

عرض المقال بالكامل