تحذير من الإفراط في القهوة وعلاقته بضعف عظام النساء بعد 65

خلصت الدراسة إلى أن الإفراط في تناول القهوة، وتحديدًا أكثر من 5 فناجين يوميًا، قد يكون مرتبطًا بانخفاض كثافة المعادن في عظام النساء فوق 65 عامًا. بينما تناول من 2 إلى 3 فناجين يوميًا لم يظهر تأثيرًا واضحًا على صحة العظام. الدراسة لا تربط بشكل قاطع أن القهوة سبب رئيسي لهشاشة العظام، لكنها تشير إلى أن الكميات العالية من الكافيين يمكن أن تؤثر على امتصاص الكالسيوم واستقلاب العظام، خاصة عند سوء التوازن الغذائي أو العوامل الأخرى مثل نقص فيتامين D أو التقدم بالعمر. لذلك، يُنصح النساء الأكبر سنًا بتجنب الإفراط في تناول القهوة والحرص على نمط حياة صحي يشتمل على تغذية غنية بالكالسيوم وفيتامين D، بالإضافة إلى ممارسة النشاط البدني لتقوية العظام.

120% :الحجمحجم النص

تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي

عرض المقال بالكامل