1 Day
المصدر:
زهرة الخليج
نصائح لتغذية متوازنة مع العودة للمدارس
مع عودة المدارس، من المهم توفير تغذية متوازنة للطفل تتضمن مصدر للبروتين (كالبيض، الدجاج، الجبن، الزبادي، الحمص)، وكربوهيدرات غير معالجة (كالخبز الكامل، الأرز البني، الشوفان)، بالإضافة إلى فواكه وخضراوات (مثل التفاح، الموز، الخيار، الجزر)، مع إضافة كمية معتدلة من الدهون الصحية من المكسرات والبذور. يُنصح باختيار أطعمة ذات قيمة غذائية عالية مع تقليل الحلويات والسكريات، والتحقق من الملصقات الغذائية لتجنب المنتجات ذات السكريات المضافة. الماء ضروري للترطيب، ويجب تشجيع الطفل على شربه بانتظام خاصة في الأيام الحارة، مع تقديم وجبات بسيطة ومتنوعة تلبي حاجاته وتدعم نموه ونشاطه الدراسي بشكل كامل.
120% :الحجمحجم النص
تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي
التعليقات (0)