تعزيز صحة النساء فوق السن بتقليل الأطعمة الضارة
الرجال والنساء خلال سن المتقدمة يحتاجون إلى تقليل استهلاك الأطعمة الضارة لتعزيز الصحة. ينصح خبراء التغذية بالابتعاد عن اللحوم المصنعة، المشروبات المحلاة بالسكر، والوجبات الخفيفة المالحة والحلويات الجاهزة؛ لأنها تزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب، السرطان، واضطرابات المزاج. بديل ذلك هو تناول مصادر بروتين أقل معالجة مثل الدجاج والأسماك والبقوليات، والاعتماد على المياه والشاي غير المحلى للحفاظ على صحة العظام وتعزيز الشعور بالراحة النفسية.
120% :الحجمحجم النص
تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي
التعليقات (0)